なりたいカラダは自分で作る 最近、どうやってマッチョになるの？どうすれば痩せるの？など体つくりに関する質問をよく受けるので、今回はテーマをフィットネス寄りにして書いていきたいと思います！ 近年、パーソナルトレーナーによる運動処方と食事調整に…

運動連鎖、説明できますか？ よく指導の現場で「運動連鎖をつかえていない」「運動連鎖がしっかりしている」などといった評価が見られます。概念的なものではなく具体的に、運動連鎖とは一体どのような動きなのか理解し、トレーニングによって身に付けていき…